30 พ.ค. 21 วันเปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่

21 วันเปลี่ยนฉันเป็นคนใหม่

6 ทริค ลดน้ำหนักได้ดั่งใจ ฝึกทำสิ่งนี้ให้เป็นวินัย เปลี่ยนหุ่นภายใน 21 วัน ส่งผลให้รูปร่างที่ดีนั้นอยู่กับคุณไปอย่างถาวร

✅ ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2-3 ลิตร

✅ ทานโปรตีนสม่ำเสมอ ทุกมื้อ

✅ ออกกำลังกายวันละ 20 นาที

✅ ไม่ดื่มน้ำหวาน

✅ ทานผัก ผลไม้ทุกวัน

✅ นอนพักผ่อนวันละ 6-8 ชม.

หากคุณมีวินัย จะทำอะไรก็สำเร็จ ไม่เว้นแม้แต่การลดความอ้วน หากทำได้แบบนี้ จะดีต่อสุขภาพ และนำคุณไปสู่หุ่นที่ต้องการได้