28 ก.พ. 12 ผลไม้พลังงานสูง
Posted at 07:24h
in Uncategorized
12 ผลไม้พลังงานสูง
การทานผลไม้ล้วนมีประโยชน์ และเป็นทางออกที่ดีในการกำจัดความหิว รวมถึงเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก เพื่อควบคุมแคลอรี่ไม่ให้เกินความจำเป็นของร่างกาย แต่ผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลสูง หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป จะทำให้อ้วนแบบไม่รู้ตัว เรามาดูกันดีกว่าว่าผลไม้พลังงานสูงแต่ละชนิดมีแคลอรีเท่าไหร่กันบ้าง เพื่อที่จะได้รับประทานอย่างพอดี
– กล้วยน้ำว้า 1 ลูก 60 Kcal
– กล้วยไข่ 1 ลูก 40 Kcal
– กล้วยหอม 1 ลูก 120 Kcal
– มะม่วงสุก 1 ลูก 160 Kcal
– เงาะ 5 ลูก 100 Kcal
– ทุเรียน 1 เม็ดใหญ่ 120 Kcal
– น้อยหน่า 1 ลูก 120 Kcal
– ลิ้นจี่ 4 ลูก 66 Kcal
– ขนุน 4 ยวง 120 Kcal
– ลำไย 8 ลูก 64 Kcal
– ละมุด 2 ลูก 80 Kcal
– ลองกอง 10 ผล 60 Kcal