เช้าๆ อย่าลืมตากแดดรับวิตามินดีกันนะคะ

เช้าๆ อย่าลืมตากแดดรับ #วิตามินดี กันนะคะ

ความสำคัญของวิตามินดีมีมากกว่าที่คิด

นอกจากวิตามินดีจะมีหน้าที่หลักในการช่วยดูดซึมแคลเซียม ช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกบาง (Osteopenia) และกระดูกพรุน (Osteoporosis)

วิตามินดียังมีคุณสมบัติพิเศษอีกมากมายที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ นั่นคือ วิตามินดีมีโครงสร้างคล้ายฮอร์โมนเพศ จึงมีบทบาทสำคัญในการควบคุมกระบวนการสำคัญต่าง ๆ ในร่างกาย เช่น ช่วยลดฮอร์โมนพาราไทรอยด์ (Parathyroid Hormone)

ป้องกันการสูญเสียแคลเซียมจากกระดูก

เพิ่มการหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) ช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดและป้องกันโรคเบาหวาน

จากผลงานวิจัยคนไทยส่วนใหญ่ขาดวิตามินดี มากกว่าวิตามินซีนะคะ เบื้องต้นวิธีเพิ่มวิตามินดีที่ดี คือตากแดด ช่วงเช้าให้ได้สัก 45 นาที เป็นประจำจะดีมากๆเลย

โค้ชเบนซ์ ฟิตเวลเฮลตี้